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夏季高血压患者吃什么?记住5个饮食要点
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高血压患者在夏季应该吃什么好?夏季特别是伏天,血管扩张,脉压减弱,原来血压较高的人,此时血压一般趋向平稳,就放松警惕。事实上,也有不少人暑天阴虚阳亢、肝阳偏激,出现面红耳赤、眩晕头胀、心烦易怒、口干舌红,血压反见上升。以下小编为大家总结了五个高血压患者在夏季的饮食要点。

高血压患者夏季饮食要点

1、高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%。

2、高血压患者夏季饮食宜清淡新鲜,应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物,餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等;夏季人的消化道功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,应多吃绿豆汤、西瓜等各种水果及新鲜蔬菜。适量限制饮食中蛋白质的摄入量,可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。

3、夏季天气炎热,新陈代谢旺盛,出汗也较多,水分丢失严重,即使不口渴也要多饮水,因为人在丢失大量水分后血液的粘稠度会升高,这可能会导致血栓形成,增大心肌梗死、脑卒中的风险。这里说多饮水指的是白开水,而不是含糖饮料或碳酸饮料。高血压患者在夏季不宜多喝含糖饮料,可适当饮用菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。高血压患者应严格控制饮酒,绝对禁止酗酒。

4、高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面,并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄入量,这些都有助于降低血压。

5、患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人,不宜大量吃冷饮。因为,过量的冷饮食品进入胃肠后,会突然刺激胃,使血管收缩,血压升高,加重病情,并易诱发脑溢血。患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人,不宜大量吃冷饮。因为,过量的冷饮食品进入胃肠后,会突然刺激胃,使血管收缩,血压升高,加重病情,并易诱发脑溢血。

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